Kỷ lục gia trí nhớ Nguyễn Phùng Phong là người đầu tiên đại diện cho việt nam tham dự một cuộc thi quốc tế về trí nhớ, vừa diễn ra ở Singapore hồi cuối năm nay.
Năm 2016 được xem như là một trong những năm rất thành công của kỷ lục gia trí nhớ Nguyễn Phùng Phong, khi anh chính cống chinh phục kỷ lục thế giới nhờ khả năng nhớ chính xác vị trí và màu cờ, tên gọi của 198 quốc kỳ những nước chỉ trong vòng 30 phút. Để có được thành tích trên, anh Phong đã chăm sóc bộ não và có phương pháp luyện tập một cách nghiêm chỉnh.
Trong cuộc gặp gỡ trước thềm tết nguyên đán Đinh Dậu 2017, kỷ lục gia trí thế giới của việt nam đã có những chia sẻ về cách chăm sóc não bộ cũng giống như phương pháp luyện tập khả năng ghi nhớ "siêu hạng".
Theo kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong, quy tắc đầu tiên của anh với việc chăm sóc não nói riêng, thân thể nói chung là uống nước, bởi nước chiếm tới 70% thân thể và 80% của bộ não. bởi thế, nếu chúng ta không cung cấp đủ nước thì bộ não sẽ không tươi tắn, công tác kém hiệu nghiệm. Và cách anh Phong đo đếm lượng nước làng nhàng cần uống là lấy khối lượng thân thể nhân với 0,04 lít.
"Tôi có lề thói sáng ngủ dậy phải uống liền 1 ly nước đầy, rồi tập thể dục và nhất định phải ăn sáng trước khi ngồi vào bàn công tác. Trên bàn luôn có một chai nước 1,5 lít để uống từ sáng tới chiều. Đến tối về nhà tôi sẽ uống thêm một vài ly nước nữa", anh Phong chia sẻ.
Về chế độ dinh dưỡng, anh Phong cho hay: "Bộ não cần nhất là Omega-3 để nuôi dưỡng màn bao mielin, quyết định khả năng tương tác nhanh chậm của những tế bào nơ-ron. Với động vật, tôi thường ăn cá trích, cá mòi, nói chung là những loại cá. Ngoài ra tôi cũng ăn những loại hạt, như hạt hạnh nhân, hạt mắc ca,... Trong cặp và bàn công tác của tôi khi nào cũng có những loại hạt trên để lâu lâu ngưng việc chút đỉnh là ăn và uống nước".
Theo anh Phong, Đại học Harvard (Mỹ) từng có một nghiên cứu rất có giá trị dựa trên nhóm sinh viên luôn luôn ôm tablet vào giờ nghỉ trưa và nhóm sinh viên dành thời gian chợp mắt vào giấc trưa. Theo đó, nhóm sinh viên có ngủ trưa đã đạt thành tích cao gấp 5 lần nhóm không ngủ trưa trong những bài rà soát về trí nhớ.
Tuy nhiên, anh phong lưu ý, cá nhân chỉ nên ngủ trưa trong khoảng 15 - 30 phút, vì ngủ quá lâu sẽ đi vào trạng thái ngủ sâu khiến thân thể mệt nhọc khi thức dậy. Theo anh Phong, không ngủ trưa dễ khiến giảm khả năng ghi nhớ, trong khi thức khuya dễ dẫn tới hiện tượng nhớ nhầm.
"Thức khuya rất dễ dẫn tới nhớ nhầm, nên tôi luôn cố gắng ngủ sớm khi 10h đêm và thức dậy khi 6h sáng. dĩ nhiên, có những khi tôi phải thức khuya hơn cơ mà chỉ 1 - 2 lần trong tháng, để bảo đảm sự hoạt động tuyệt vời nhất cho bộ não. công tác là làm cả đời nên tự mình phải biết bảo vệ bộ não của mình", anh Phong chia sẻ.
Anh Phong đang vẽ một vài hình ảnh mà anh liên tưởng tới, tương ứng với từng con số: 11, 28, 5,...
Nói về khả năng ghi nhớ "siêu phàm" mà mọi người thường sử dụng để gọi anh, anh Phong cho hay, tất cả những gì anh có được đều bằng những phương pháp chứ chẳng phải tự nhiên mà có. dĩ nhiên, bên cạnh phương pháp là một công đoạn khổ luyện đòi hỏi sự bền chí dẻo dai.
"Đối với bản thân tôi, để duy trì phong thái, mỗi ngày tôi dành chí ít 60 phút để hình tượng hóa lại tất cả những bài toán xung quanh bằng kỹ thuật vẽ. Tôi giải quyết tất cả bằng biểu đồ nhớ, hình ảnh chứ không ghi chép quá những. Đây cũng là quy tắc cơ bản của những kỷ lục gia trí nhớ, bởi não bộ nhớ hình ảnh tốt hơn cực nhiều đối với chữ và số", kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong nói.
Trước đó, trong một cuộc thử hỏi vấn, anh Phong từng bật mí cách anh tưởng tượng một con số sang hình ảnh thực tế. chẳng hạn, số 11 được anh liên tưởng tới cầu thang, số 28 là con thỏ đang cầm củ cà rốt, số 12 là hàm con cá mập, số 5 là ký hiệu đồng đô la Mỹ ($), số 6 là hình quấn quýt tù và,... những thông tin này được bộ não của anh vẽ nên một bức tranh tổng thể, thậm chí anh sẽ sử dụng phương pháp tổ hợp hình ảnh khi nhớ những thứ "khủng" hơn.
0 Comment to "Kỷ lục gia trí nhớ thế gi��i chăm sóc não bộ ra sao?"
Đăng nhận xét